การดูแลสุขภาพของตนเองให้สมบูรณ์แข็งแรงไม่ใช่เรื่องที่ยุ่งยากอะไรเลยค่ะ กับเป็นเรื่องง่ายๆเล็กๆที่เราอาจจะมองข้ามไป เพราะเรื่องที่เราจะนำมาให้ผู้อ่านได้รับรู้ในวันนี้คือการดูแลสุขภาพที่เราทุกคนสามารถทำได้ง่ายๆเลยค่ะและก็มีความสำคัญกับสุขภาพอย่างมากเลยค่ะนั่นก็คือการทานอาหารเช้านั่นเองค่ะ
เวลาเช้าๆอากาศดีแบบนี้นะคะเป็นเวลาที่เหมาะแก่การทานอาหารมื้อสำคัญที่สุดของวันนั่นก็คืออาหารเช้านั่นเองค่ะ แต่ด้วยวิถีชีวิตที่เปลี่ยนไปการดำเนินชีวิตที่เร่งรีบมากยิ่งขึ้นทำให้หลายๆคนละเลยที่จะให้ความสำคัญกับอาหารเช้า บางคนถึงกับมีความเชื่อที่ว่าการอดอาหารเช้านั้นจะทำให้ลดน้ำหนักได้ แต่ทำไมอาหารเช้าถึงสำคัญต่อสุขภาพของเรานักถ้าเราไม่ทานอาหารเช้าจะส่งผลเสียต่อสุขภาพในด้านใดบ้างและการอดอาหารเช้าจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ วันนี้เรามีคำตอบให้คุณค่ะ
ในตอนเช้าที่เราจะเห็นคุ้นตากันในย่านธุระกิจแบบนี้ก็จะมีผู้คนมากมายที่ออกมาจับจ่ายใช้สอยซื้ออาหารเช้าไปรับประทานกันในตอนเช้าค่ะ และอาหารที่นิยมทานกันในตอนเช้าก็มีหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น ข้าวเหนียวหมูปิ้ง ขนมปัง น้ำผลไม้ กาแฟ แล้วก็ยังมีคนอีกจำนวนมากนะคะที่ไม่ให้ความสำคัญกับอาหารเช้า โดยที่มีเหตุผลกันไปต่างๆนานา เช่น รีบไปเรียนไม่มีเวลาเตรียมอาหารเช้า ต้องรีบไปทำงาน มากไปกว่านั้นนะคะ บอกว่าไม่อยากทานอาหารเช้าเพราะกลัวอ้วนนะคะ และมีบางคนที่ทานอาหารเช้าทุกวันแต่อาหารที่ทานนั้นมีบางอย่างที่แทบจะไม่มีสารอาหารต่อร่างกายเลยค่ะ
อาหารเช้านั้นมีความสำคุญกับคนเรามากๆถ้าเทียบกับอีก 2 มื้อ จริงๆแล้วในทั้ง 3 มื้อนั้นสำคัญหมดแต่ความที่มื้อเช้าคนไม่ค่อยได้กิน เราก็เลยมาให้ความสำคัญกับอาหารมื้อเช้า สังเกตดูนะคะเวลาเรากินอาหารมื้อเย็นเสร็จเราเข้านอนตื่นมา 7 โมง หรือ 8 โมง มันยังไม่รู้สึกหิวแต่พอสักประมาณ 9 โมง 10 โมง ก็จะเริ่มหิว เหตุผลเพราะว่าร่างกายสมองเราขาดพลังงานที่เราสะสมไว้ตั้งแต่ตอนเย็น 10- 12 ชม.พอขาดพลังงานมันก็จะหิว พอหิวเราก็ไปทานอย่างอื่นเพราะฉนั้นมันจึงบอกว่าต้องเอาพลังงานเข้าไปทดแทน
ถ้าเราไม่ทานอาหารเช้าจะมีผลเสียกับร่างกายคือ ถ้าเป็นเด็กวัยเรียนนั้นสมองมันขาดพลังงานแล้ว สมาธิในการเรียนก็จะน้อยลง ถ้าเป็นวัยทำงานพลังงานและประสิทธิภาพในการทำงานก็ด้อยลงด้วย มันมีเหตุผลตรงนี้ก็คือว่าถ้าไม่ได้รับประททานอาหารเช้านั้นเนี่ยร่างกายจะขาดสารอยู่ 2 ตัวที่สำคัญ คือแม็คนีเซียม กับธาตุเหล็ก สาร 2 ตัวนี้ จะไปเพิ่มทำให้การเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้นในเมื่อมันไม่มีสาร 2 ตัวนนี้พลลังงานมันก็ไม่เกิด สาร 2 ตัวนี้จะทำให้ร่างกายของคนเรา สารเคมีที่อยู่ในสมองทำงานได้ดี
พอทำงานได้ดีแล้วมันก็จะมีสมาธิ เพราะฉนั้นถ้าเราไม่ทานอาหารมื้อเช้าก็จะทำให้ขาดสมาธิ ทำให้สมองเฉื่่อยชา
คนที่ไม่กินมื่อเช้าจะทำให้ระบบการเผาผลาญเฉื่อยชามันเกิดความเคยชิน พอกินมื้อเที่ยง มื้อกลางวัน เผาผลาญจะน้อยลง พอการเผาผลาญน้อยลงมันก็จะเก็บเป็นในรูปของไขมัน จึงทำให้เราอ้วน และมีน้ำหนักเกินนั่นเองค่ะ เพราะฉนั้นการอดอาหารเช้าเป็นวิธีลดความอ้วนที่ผิดนะคะ
ดังนั้นควรให้ความสำคัญกับอาหารมื้อเช้ากันด้วยนะคะ แต่เพียงแค่อาหารก็ยังไม่พอค่ะ ในยุคปัจจุบันนี้การได้รับสารอาหารจากอาหารที่รับประทานทุกวันนั้นยังไม่เพียพอนะคะ เราควรหารอาหารเสริมช่วยในการบำรุงร่างกาย บำรุงสุขภาพด้วยอีกแรงหนึ่งค่ะ แต่อาหารเสริมที่เรารับประทานนั้นต้องมั่นใจนะคะว่าปลอดภัย ไม่อันตราย สกัดด้วยวัตถุดิบธรรมชาติไม่เป็นพิษกับร่างกาย อย่างเช่นยาสมุนไพรบำรุงร่างกาย เกร็กคูที่มีสรรพคุณ บำรุงร่างกาย บำรุงเลือด บำรุงตับ เสริมสมรรถภาพทางเพศได้เป็นอย่างดี สกัดจากสมุนไพรธรรมชาติ ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ไม่มีสารตกค้าง รับประทานได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง ทานแล้วเห็นผลจริง ทำให้คุณกลับมามีชีวิตชีวา ร่างกายแข็งแรง กระปี้กระป่าอยู่ตลอดเวลา
สนใจสั่งซื้อ โทร/ID line 0806020404
